Xin chào! Chúc mừng năm mới !! Thứ hai hài lòng !!! Happy Pappy Happy Pappy! <- Nhắc tôi nói với bạn về điều đó. Dẫu sao thì. Hãy để nói về tất cả những niềm vui và thực phẩm và chạy từ cuối tuần này! Tôi đã có một vụ nổ, làm thế nào bạn? (Ồ, và chúng ta cần nói về nếu tôi đạt được mục tiêu của mình để chạy năm 2016 dặm.) Đầu tiên, tôi đã có một số niềm vui vào đêm giao thừa. Và một số rượu sâm banh. Và bánh sô cô la nóng hổi tốt nhất sau khi đếm ngược. Những peeps biết cách tiệc tùng. Video mới nhất của tôi Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo Đối mặt với đề xuất mặt nạ để chạy hoặc đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có phải đeo mặt nạ và lựa chọn tốt nhất cho người chạy. Nhieu video 0 giây 7 phút, 15 giây Tiếp theo Ngày đào tạo marathon ngày 2 01:45 Trực tiếp 00:00 08:21 07:15 Một người khác đã chia tay quá nhiều quá khó, hãy nhìn vào con mèo đói lil này. Anh ta không uống rượu, nhưng anh ta đã đánh kẹo khá khó. Tôi đang dọn dẹp những thứ gói và có một vài viên kẹo với kẹo thạch lil gắn vào chúng nằm trên chiếc ghế dài. Vâng, Vegas ghét họ. Hoặc ít nhất đó là cách mà anh ấy đã hành động bởi vì anh ấy cắn vào kẹo và xé chúng ra. Sau đó, trong thời trang mèo điển hình, chỉ cần bỏ đi. Sáng hôm qua, tôi đã kéo chiếc xác buồn của mình ra khỏi giường và chạy 11 dặm. Thật là một ngày đẹp trời! Tôi thực sự yêu thích sự khởi đầu mới mẻ và tôi đã dành một chút thời gian để suy ngẫm về các nghị quyết và mục tiêu năm mới của tôi. Nhiều hơn nữa về điều đó sẽ sớm ra mắt! Tôi rất vui mừng về việc chạy mới và các mục tiêu cuộc sống khác. Tôi đã dành rất nhiều ngày làm việc làm việc vì tôi đã dành thời gian giữa Giáng sinh và Năm mới. Bây giờ các email và các dự án viết được chất đống! Tôi đã làm việc trong vài giờ và sau đó tất cả cảm thấy khó chịu đến mức tôi phải dừng lại, thả và cuộn (vào tủ lạnh). Nhưng những gì tôi thực sự muốn là thức ăn Trung Quốc. Vì vậy, tôi đã đánh vào bữa tiệc buffet Trung Quốc địa phương và có một hộp đựng ’to-go của tôi yêu thích. Sau đó, khi tôi trở về nhà, tôi đã thêm rau vào số lượng lớn. Đây là điều yêu thích của tôi. Nơi này có bánh rán nhỏ / lỗ bánh rán khổng lồ và tôi cũng chộp lấy một trong số đó. Tôi bật lò nướng để ấm và đặt nó vào đó để ở lại ngon miệng trong khi tôi ăn và sau đó làm món tráng miệng. LÀM ĐIỀU ĐÓ. Luôn luôn làm nóng chiếc bánh rán của bạn nếu họ không mới từ cửa hàng. Luôn luôn luôn luôn. Khi tôi đang dọn dẹp ngày hôm qua, tôi đã chọn đưa lên tất cả các thiệp Giáng sinh tôi nhận được. Họ làm tôi mỉm cười. Tôi luôn nói đùa rằng tôi chỉ có 1 người bạn, nhưng tôi nghĩ những người nhìn trộm này là bạn của tôi nên có lẽ tôi có 7 người bạn! Boom !! Ngày mới vui vẻ Ngày tình bạn với tôi! Chạy năm Một trong những mục tiêu năm 2016 của tôi là chạy năm = chạy 2.016 dặm trong năm 2016. Tôi đã bắt đầu một năm bằng cách cố gắng sử dụng một ứng dụng thủ môn chạy để theo dõi số dặm của tôi. Tôi không nhớ tại sao tôi lại ngừng sử dụng nó hoặc nếu tôi chỉ quên hoặc cái gì. Đối với tôi phần khó nhất của việc chạy năm sẽ thực sự theo dõi dặm. Vâng, phần khó khăn không thực sự chạy hơn 2.000 dặm - nó chỉ giữ số lượng của chúng. Tôi là người chạy tồi tệ nhất mà tôi không thực sự biết số của mình như số dặm hàng tuần, tốc độ trung bình, marathon / nửa marathon chạy về cơ bản là những thứ điển hình mà người chạy sử dụng để theo dõi tiến trình của họ. Những con số don don đi chơi trong não của tôi, tôi nghĩ rằng tất cả những từ bẩn thỉu đông đúc chúng ra. Dẫu sao thì. Khi tôi lần đầu tiên thiết lập mục tiêu này, tôi chỉ phá vỡ nó theo tuần và hình dung chạy 2.016 dặm trong 52 tuần = Tôi phải chạy khoảng 39 dặm một tuần. Tôi chạy quanh đó nhiều tuần nên tôi nghĩ rằng tôi đã đạt được mục tiêu và không thực sự phải ám ảnh về những con số. Nửa đường trong suốt cả năm tôi đã kiểm tra mục tiêu của mình và biết rằng tôi không phải là người tuyệt vời, nhưng cũng đủ chạy để đạt được mục tiêu nên tôi không quan tâm đến nó. Hôm qua ai đó đã hỏi trên Instagram rằng tôi đã đạt được mục tiêu của mình và chạy 2.000 dặm trong năm nay. Thật ra, tôi nghĩ rằng tôi đã đánh nó chắc chắn nhưng không biết làm thế nào để kiểm tra lại. Và tôi đã không nghĩ rằng đó là mục tiêu chạy thông minh nhất sau tất cả bởi vì nó chỉ là về số dặm chứ không phải về việc đánh một PR tuyệt vời hay chạy tốt hơn. Tôi đã tải lên dữ liệu Garmin của mình để kiểm tra và được nhắc nhở rằng tôi đã có được quan điểm hiện tại vào cuối tháng Sáu. Vì vậy, tôi chỉ có nửa năm số dặm! Tôi đã lấy Garmin cũ của mình để gửi dữ liệu và nhận ra rằng tôi đã xóa các hoạt động trên đó. Bị vỡ. Đây là bằng chứng #86 rằng tôi là người chạy tệ nhất. Tôi hợp pháp chỉ có một tin nhắn Lịch sử đầy đủ, tại một số điểm và xóa nó thay vì gửi nó. Nhưng dựa trên nửa sau của năm, tôi nghĩ rằng nó an toàn khi nói rằng tôi đã chạy 2.016 dặm. Đây là số liệu thống kê của tôi từ cuối tháng 6 đến tháng 12: Tháng 6 45.13 Tháng 7 năm 237,68 250,46 tháng 8 Tháng 9 241,88 233,48 tháng 10 Ngày 210,18 tháng 11 Tháng 12 năm 226,50 Tổng số dặm từ tháng 6 đến tháng 12: 1445 dặm 2016 - 1445 = 571 dặm Vì vậy, tôi chỉ cần chạy 571 dặm từ tháng 1 đến tháng 5 để đạt được mục tiêu. Số dặm trung bình hàng tháng của tôi trong nửa cuối năm là 206 dặm. Thêm vào đó, tôi đã tìm thấy 2 ngày số liệu thống kê trên Garmin từ tháng 1 - 15 dặm và 5,92 dặm, tăng thêm tới 20,92 dặm và đưa số dặm bị mất tới 551 dặm.Vâng, tôi hoàn toàn chạy 551 dặm từ tháng 1 đến tháng 5. Một số thuật ngữ hoàn toàn là một thuật ngữ toán học được sử dụng trong các tình huống trong đó các số được giả định dựa trên các ước tính lười biếng vì bạn không muốn đi qua từng blog chạy cá nhân và xem bạn có thảo luận về việc bạn đã chạy bao nhiêu vào ngày hôm đó không. Số dặm cuối cùng trong năm: Xin chào, tôi chỉ nói rằng tôi không có ý tưởng. Nhưng tôi chắc chắn 99% tôi đã chạy ít nhất 2.016 dặm. Đạo đức của câu chuyện: Chạy đơn giản hơn so với đếm và/hoặc giữ tổ chức. Kết thúc. Năm tới, tôi sẽ ăn 217 bánh rán và theo dõi điều đó bằng cách đạt được trọng lượng. Câu hỏi: Bạn đã chạy bao nhiêu dặm năm ngoái? Bạn sẽ chạy bao nhiêu dặm trong tuần này? Thông báo Run trại! Một thử thách chạy ảo 21 ngày để giúp bạn chạy nhanh hơn, mạnh hơn và dài hơn. Tôi đã dẫn đầu một thử thách chạy hoàn toàn miễn phí sẽ chia sẻ các mẹo, thủ thuật và động lực để cải thiện hoạt động của bạn. Kiểm tra trang Run Camp để biết thêm thông tin và đăng ký! Chúc mừng chạy! Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại Tiếp tục chọn những điều này: Cách đặt mục tiêu chạy cho Pile on the Miles Challenge Cách đặt mục tiêu chạy cho Pile on the Miles Challenge Pile on the Miles Challenge Goalssheet. Làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho đống 21 ngày trên Thử thách dặm. Hoàn toàn miễn phí p Pile on the Miles 2021 - Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí Pile on the Miles 2021 - Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí năm 2021. PILL ON THE Miles cho các vận động viên của tất cả các cấp. Nhận lịch có thể in và kế hoạch bữa ăn Hài lòng năm mới từ Run Eat Lặp lại! Hài lòng năm mới từ Run Eat Lặp lại! Chúc mừng năm mới !! Tôi đã trở lại sau một thời gian nghỉ và muốn gửi cho bạn những lời chúc tốt đẹp nhất cho năm 2022. Tôi nhớ bạn và viết blog và F Danh sách tối cao các mục tiêu chạy cho năm mới Danh sách tối cao các mục tiêu chạy cho năm mới Danh sách tối cao các mục tiêu chạy cho năm 2022. Mục tiêu năm mới Hướng dẫn làm việc hoàn toàn miễn phí để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn! 2021 Miles theo dõi hàng tháng hoàn toàn có thể in miễn phí cho người chạy 2021 Miles theo dõi hàng tháng hoàn toàn có thể in miễn phí cho người chạy 2021 Chạy Miles Tracker. Trình theo dõi số dặm và tổng số dặm hàng năm. số dặm chạy hàng tuần và tổng số Pile on the Miles Run Bet Challenge 2018 Pile on the Miles Run Bet Challenge 2018 Thử thách chạy 30 ngày. Pile on the Miles Challenge với Run Bet! Chạy 4 ngày một tuần cho một miniumum là 30 phút. tham gia ⚡ bởi ShareAholic .
Leave a Reply