Tôi chạy vào buổi sáng rất nhiều thời gian tôi ra khỏi giường, nhâm nhi cà phê đá và kiểm tra email trong khi thức dậy trong vài phút. Sau đó, tôi ra khỏi cửa khi cơ thể tôi vẫn còn khá ngủ và lạnh.
Video mới nhất của tôi
Chạy đề xuất giữ sức khỏe trong quá trình dịch covid19
Chạy gợi ý để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy và đi bộ ra ngoài trong thời gian ở nhà không? Đây là một con trỏ để giúp bạn tránh chạm vào khuôn mặt của bạn …
Nhieu video
0 giây 2 phút, 25 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 5
04:34
Trực tiếp
00:00
08:21
02:25
Nhưng tôi nên làm ấm nó một chút – đặc biệt là khi thời tiết trở nên mát mẻ hơn. Và tôi cần tập trung vào việc làm nhiều cốt lõi hơn để có cơ thể sẵn sàng cho một mùa đua khó khăn phía trước. (Tôi có một lịch sử của một lõi đau sau các cuộc đua đường dài.)
Phiên AB ngắn gọn, ngọt ngào này sẽ giúp tôi làm tôi nóng lên một chút và hy vọng sẽ kết thúc trước khi tôi thức dậy hoàn toàn và nhận ra những gì diễn ra trên
Nhện giòn làm thế nào để
Giòn với chân lên
Dự trữ crunch làm thế nào để
Siêu nhân làm thế nào để
(Lặp lại 2 lần trong hai tuần đầu tiên và sau đó 3 lần hai tuần. Khi dễ dàng tăng thời gian lên 45-60 giây mỗi lần.)
Bạn có thể sử dụng bộ đếm thời gian tabata này và đặt nó thành 6 – 30 giây và thực hiện plank 2x. Nói lại.
Sau đó, đó là thời gian để ra khỏi cửa để chạy chạy!
Câu hỏi: Làm thế nào thường bạn làm AB làm việc?
Tôi đã thực sự đánh rơi quả bóng gần đây. Tôi đã từng rất giỏi về nó ở trường đại học và bây giờ tôi chỉ để tất cả đi đến shit. Tôi muốn trở nên tốt hơn nên tôi sẽ cố gắng kết hợp nó 3 lần một tuần.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 8
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 8
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy. Ngày 8 của loạt phim kéo dài – Hôm nay chúng ta đang thực hiện một đoạn tứ giác. Tìm một cái gì đó
Ngày hoạt động toàn cầu và thử thách kéo dài Ngày 3
Ngày hoạt động toàn cầu và thử thách kéo dài Ngày 3
Làm thế nào để ăn mừng ngày hoạt động toàn cầu. Chạy trong ngày và sau đó thực hiện rạn da và lưng trên này cho người chạy. Ngày 3 của
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Hoàn toàn miễn phí trong lịch trình marathon nửa tuần miễn phí với những ngày chạy và kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua một
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 2
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 2
Xin chào! Đó là ngày thứ 2 của thử thách kéo dài, ngày hôm nay, việc di dời cổ là một đoạn cổ. Nó rất dễ dàng nhưng cảm thấy rất tốt! Đây là
Tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày
Tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày
Xin chào! Bạn đã đến tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày! Làm cho đây là tuần tốt nhất của thử thách. Làm mọi
Challection kéo dài 21 ngày kéo dài 4 vai
Challection kéo dài 21 ngày kéo dài 4 vai
Xin chào! Thế nào rồi? Chúng tôi vào ngày thứ 4 của thử thách kéo dài. Tôi hy vọng bạn sẽ tham gia vào một buổi tập kéo dài tại LEAS⚡ bởi ShareAholic
.
Leave a Reply