dây giày của bạn được tháo gỡ, nới lỏng, liên kết cũng như có thể là một nút thắt trong sải chân của bạn. Cũng như lỏng lẻo làm cho sải bước cẩu thả, cũng cũng như giày cũng như liên kết cũng như nhúm. Ngay đây là ba kỹ thuật viền để giữ cho bạn chạy ở vị trí tuyệt vời của bạn.
.
1. Lydiard Lacing
Cũng được hiểu là một thanh thẳng đứng của người Hồi giáo hoặc dây đeo song song. Hãy thử điều này: Nếu đỉnh giày của bạn cảm thấy chặt chẽ hoặc ràng buộc.
Bắt đầu trực tiếp ở bên ngoài cũng như đi vào với mắt dưới cùng.
Đầu ren bên trái chạy trực tiếp lên bên trong, cũng như sau đó đi trực tiếp ở bên ngoài.
Cả hai đầu ren chạy trực tiếp lên bên trong, mỗi cái bỏ một tấm mắt.
Cả hai đầu ren tiếp tục trực tiếp ở bên ngoài cũng như trong các màn hình liền kề.
Thay thế cho đến khi kết thúc.
2. Lacing không gian
Cũng được hiểu là một biến thể của dây đeo chéo. Hãy thử điều này: Để phù hợp với vòm cao cũng như bàn chân rộng hơn.
Bắt đầu trực tiếp trên bên trong cũng như ra ngoài với các màn hình dưới cùng.
Sử dụng crisscross ren lên cho đến khi ngay bên dưới khu vực cần nhiều phòng hơn.
Chạy ren kết thúc trực tiếp lên các cạnh đến bộ màn hình cao hơn tiếp theo, tạo ra khoảng cách.
Tiếp tục với vết rạch trên vùng nhạy cảm.
3. Khóa lặp vòng lặp
Cũng được hiểu là người chạy bộ trên mạng, khi được sử dụng như một khóa cao. Hãy thử điều này: để giảm bớt sự trượt gót chân. (Ảnh, phải.)
Ren đến mắt thứ hai từ trên cùng bằng cách sử dụng phương pháp yêu thích của bạn.
Chạy ren kết thúc trực tiếp ở bên ngoài cũng như trong với mắt trên cùng.
Kết thúc ren chéo, cũng như sau đó vượt qua chúng dưới phần thẳng đứng đối diện.
Buộc các dây buộc kéo các phần thẳng đứng vào bên trong để tăng cường bảo mật chân. —Allison pattillo cho phụ nữ chạy
Thông tin này chỉ dành cho các chức năng học tập cũng như không có nghĩa là thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không được sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe và sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, thay đổi thói quen ngủ của bạn, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.
Phụ nữ đang chạy
Phụ nữ chạy bộ là tạp chí duy nhất được tạo ra cho các vận động viên nữ. Chúng tôi trang bị cho các vận động viên nữ ở bất cứ đâu để khám phá cuộc sống đầy đủ hơn, khỏe mạnh cũng như hạnh phúc hơn với chạy.
Leave a Reply