Xin chào! Chúc mừng ngày Marathon Olympic !!!! Hôm nay là ngày lớn – cuộc đua marathon Olympic phụ nữ! Tôi thức dậy cũng như nhấm nháp cà phê đá trong khi thưởng thức nó trực tuyến.
Bạn đã xem nó chưa? Nó đã được cung cấp khi phát trực tuyến cũng như bây giờ nó trên TV.
Video mới nhất của tôi
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
Và đây là một video mới với bản tóm tắt nhanh 3 podcast mà tôi đã nghe ngày hôm qua.
Podcast được tóm tắt:
Câu lạc bộ kịch – Tập tháng 4 năm 2018 về Monica Lewinsky cũng như tập tháng 7 năm 2018 về Conan O’Brien cũng như Nữ công tước xứ York Fergie. Công cụ hấp dẫn!
Buổi sáng Toast Podcast – Tập hôm nay về các chủ đề nóng bỏng bao gồm E! Tuyên bố tin tức rằng chương trình sẽ bị hủy hoàn toàn (thời gian đã được thay đổi gần đây một chút, tuy nhiên bây giờ nó đã kết thúc).
Juicy Scoop với Heather McDonald – Cuộc phỏng vấn với Thuyền trưởng Sandy từ bên dưới Deck Địa Trung Hải
Nhieu video
0 giây 7 phút, 26 giây
Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15
Trực tiếp
00:00
08:21
07:26
Nhà vô địch marathon sắp phá băng băng.
Tôi đã rất thích điều này cũng như cổ vũ họ như một kẻ lập dị nói với máy tính của tôi.
Cuối cùng, Flanagan cũng như Linden ôm
Các vận động viên Hoa Kỳ là: Shalane Flanagan, Desiree Davila cũng như Amy Cragg.
Các vận động viên USATF: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, California), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
USATF AT-A-GLANCE: CRAGG là nhà vô địch Marathon của Hoa Kỳ bảo vệ hai lần cũng như chuyển từ Olympic 10.000m vào năm 2012, trong khi Linden là huy chương đồng Olympic năm 2011 cũng như FLANAGAN là huy chương đồng Olympic 2008 10.000m. Nó sẽ là cuộc đua marathon Olympic thứ hai cho Flanagan cũng như Linden. (nguồn)
Người chiến thắng Olympic Marathon Rio 2016:
1. Jemima Sumgong từ Kenya – 2:24:04
2. Eunice Kirwa chạy cho Bahrain – 2:24:13
3. Mare Dibaba từ Ethiopia – 2:24:30
Phụ nữ Hoa Kỳ đã làm tuyệt vời. Họ trông siêu mạnh mẽ ngay cả ở cuối. Thật là truyền cảm hứng! Xin chúc mừng tất cả !!!
Trong một phần nữa của thế giới, tôi đã chạy một nửa năm lần so với ngày hôm qua chậm chạp. Vì vậy, yeah, tôi có điều đó cho tôi.
Tôi đã có 12 dặm với tốc độ mục tiêu trong lịch trình đào tạo. Nhưng, tôi không ở cấp độ thể dục thể chất để đạt tốc độ mục tiêu nên tôi đã phải thay đổi mục tiêu của mình thành thể lực hiện tại. Tôi thực sự hạnh phúc với chính xác cảm giác của nó!
12 dặm – Tốc độ điển hình 8:17
Đó là một ngày tuyệt đẹp ở SoCal để chạy. Nó luôn luôn là mặc dù.
Sau khi chạy, tôi đã có một chiếc lắc protein đứng đầu với các loại hạt cũng như ngũ cốc. Nó hoàn toàn đánh vào vị trí!
Một lúc sau, tôi đã làm một món salad bát trộn với bất cứ thứ gì trong tủ lạnh phù hợp với salad
Tôi cũng có một loại dâu tây kem. Tôi đã ở ngoài một đêm trong tuần này cũng như lái xe qua để lắc dâu. Tôi không hiểu nếu tôi siêu đói hay buồn ngủ hay những gì tuy nhiên nó rất ngon! Tôi tiếp tục tin về sự lắc cũng như muốn một cái nữa.
Tôi đã lấy một gói các loại kem pops này để đáp ứng yêu cầu của tôi đối với sự tốt cho kem dâu tây. Chúng được thực hiện bởi tùy chọn lành mạnh cũng như tôi đề xuất!
Sau đó, tôi đi đến nhà cha mẹ của tôi để đi một chút (bằng cách ‘ghé thăm, ý tôi là‘ Raid tủ lạnh của họ cũng như chơi với những chú chó con).
Điều đầu tiên rất đầu tiên – Tôi đã nhận được nhiều kem hơn cũng như đá lại với cuốn sách của mình.
Tôi đang đọc Run nhanh ăn ăn ngon miệng cũng như trớ trêu thay ăn kem trong khi đọc về các công thức nấu ăn siêu lành mạnh.
Tôi cũng đã dành rất nhiều thời gian để cố gắng để có được một bức ảnh tự sướng chó. Điều này dẫn đến rất nhiều cú nhảy con chó con cẩu thả, dấu chân trên quần áo của tôi, gần như rơi xuống vì tất cả những con chó đều liên quan đến việc lấy vật nuôi cùng một lúc cũng như tôi thích mỗi giây.
Câu hỏi: Bạn đã xem Olympic Marathon chưa?
Có được một cuộc chạy tuyệt vời?
Bạn đã làm gì nhiều như cuối tuần này?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Leave a Reply