Sáng nay tôi đã có một đánh giá thể lực tại phòng tập thể dục của tôi. Tôi có nghĩa là có một người khi tôi lần đầu tiên tham gia vào tháng 12, tuy nhiên họ không bao giờ liên lạc với tôi về nó. Dù sao, tôi đã có cân nặng, các phép đo eo/hông/eo, chất béo cơ thể, tính linh hoạt cũng như nhịp tim (sau khi kiểm tra bước) được đo. Tất cả các số này khiến tôi thấy điểm mạnh của mình cũng như điểm yếu cũng như chính xác những gì tôi muốn cải thiện. Mặc dù tôi không tiêu thụ với quy mô, nhưng điều đó vô cùng nản lòng khi nó không nhúc nhích. Tôi cảm thấy như tôi đang làm tuyệt vời với việc ăn uống trực quan, tuy nhiên tôi đã không giảm được bất kỳ loại trọng lượng nào khi xem xét việc theo dõi nó vào đầu năm (Ouch).
Ăn uống trực quan đang hỗ trợ tôi bảo tồn (điều này tốt, cũng như sẽ là kế hoạch dài hạn khi tôi đến nơi tôi muốn), tuy nhiên không thua (đó là mục tiêu của tôi). Tôi sẽ không bỏ rơi IE cũng như tham gia Weight Watchers/Jenny Craig/Nutrisystem vào ngày mai, tuy nhiên tôi đã đưa ra quyết định tập trung vào giảm cân trong 30 ngày tới với một thử thách. Ngoài ra, tôi sẽ theo dõi chất béo cơ thể cũng như các phép đo ngoài trọng lượng của tôi để cập nhật.
Video mới nhất của tôi
5 phút chạy ấm lên
Khởi động nhanh cho người chạy. 5 phút chạy khởi động trước khi bạn chạy. Chính xác làm thế nào để chuẩn bị để chạy. ý tưởng về những việc cần làm trước khi bạn chạy
Nhieu video
0 giây 5 phút, 34 giây
Tiếp theo
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
04:20
Trực tiếp
00:00
08:21
05:34
Tôi tin rằng cụm từ, bạn có thể có được hình dạng trong trung tâm thể dục cũng như giảm cân trong nhà bếp. Xem xét rằng đánh giá thể lực của tôi cho thấy mức độ thể lực của tôi là tốt/xuất sắc (ngoại trừ tính linh hoạt!) Tôi yêu cầu phải làm việc trên khu vực nhà bếp.
RER LỚN 30 ngày giảm cân trong khu vực nhà bếp Thử thách:
1. Đóng khu vực nhà bếp cũng như răng sạch lúc 8 giờ tối mỗi ngày (tôi đã đặt báo thức di động của mình để tắt vào thời điểm đó).
2. Lên kế hoạch ăn nhẹ buổi chiều của tôi vào buổi sáng (để dừng chăn thả ngẫu nhiên với khu vực nhà bếp cả ngày).
3. Ngừng ăn mayonnaise bằng thìa. (Don Tiết nói với tôi rằng tôi là người duy nhất làm điều này.)
www.nataliedee.com
Bữa trưa! Tôi đã phá vỡ một bữa ăn đông lạnh ngày hôm nay, chủ yếu là vì nó đang chiếm khu vực có giá trị mà tôi đã làm đầy kem chuối đông lạnh kem
Tôi đã ném bữa trưa Ấn Độ này lên trên một chiếc giường rau diếp cũng như hành tây
Vì bữa ăn chỉ là 200 calo, tôi đã kết hợp nó với một số ngũ cốc nên tôi sẽ yêu cầu thêm một lần nghỉ thực phẩm trong vài giờ.
Vegas trở lại cảm giác giống như con người cũ của mình cũng như mong muốn tuyên bố về việc đi xa đi, Hello Hello!
Tôi có nhóm chạy đầu tiên của tôi thỏa mãn tối nay! Mong muốn tôi may mắn
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Mục tiêu để hỗ trợ bạn chạy tốt hơn nhiều – xếp vào ngày khó khăn ngày 1
Mục tiêu để hỗ trợ bạn chạy tốt hơn nhiều – xếp vào ngày khó khăn ngày 1
miễn phí 30 ngày Chạy Khó khăn Ngày 1. Chính xác làm thế nào để đặt mục tiêu chạy của bạn. Stack on the Miles Run khó khăn tháng 11 năm 2021
Lịch tập luyện tháng 8 có thể in miễn phí
Lịch tập luyện tháng 8 có thể in miễn phí
Chạy Kế hoạch Runner có thể in miễn phí thường xuyên. Tháng tập luyện mới chạy cũng như ý tưởng cho các vận động viên mới cũng như
Chạy trong hình dạng khó khăn Tuần 1 – Hỏi & Đáp trực tuyến
Chạy trong hình dạng khó khăn Tuần 1 – Hỏi & Đáp trực tuyến
Chạy trong hình dạng khó khăn trực tuyến Facebook Q & A phiên. Tuần 1Mối quan tâm về chạy cũng như giảm cân. Đào tạo nhịp tim và
Chạy cho Lịch tập thể dục thể chất – Tháng 9 năm 2020
Chạy cho Lịch tập thể dục thể chất – Tháng 9 năm 2020
Chạy kế hoạch tháng 9 Lịch miễn phí có thể in. Lịch tập luyện chạy bộ với 3 lần chạy cũng như 2 ngày tập luyện sức chịu đựng
Chạy trong Khảo sát Phần 2 trong hình dạng
Chạy trong Khảo sát Phần 2 trong hình dạng
Khảo sát khó khăn. Kế hoạch đào tạo cho 5K, 10K cũng như một nửa cuộc đua marathon vào năm 2021. Trong nhóm đào tạo Internet
Khó khăn kéo dài 21 ngày ngày 1
Khó khăn kéo dài 21 ngày ngày 1
Chào mừng bạn đến với ngày 1 của Thử thách kéo dài 21 ngày! Tôi rất vui khi bạn tham gia cùng chúng tôi! Hàng ngày trong 3 tuần tiếp theo, chúng tôi sẽ kết thúc
⚡ bởi ShareAholic
.
Leave a Reply